چای قاصدک با کاهش کالری دریافتی می تواند به افراد در کاهش وزن کمک کند. همچنین می تواند سلامت کلی شما را ارتقا بخشد. اگرچه نوشیدن چای قاصدک به تنهایی نتیجه را به شما نخواهد داد ، اما می تواند در روند کار کمک کند.
شما می توانید این چای را بین وعده های غذایی یا به عنوان یک نوشیدنی آبرسان در کنار ایجاد تغییر در سبک زندگی دیگر مصرف کنید.
در این مقاله از مالزی وان استاپ سنتر، به چگونگی تاثیر چای قاصدک در کاهش وزن پرداخته شده است.
چای قاصدک (Dandelion Tea) برای کاهش وزن
چه ویتامین هایی برای سلامت مو لازم و ضروری هستند؟
آیا چای قاصدک برای کاهش وزن مفید است؟
دلایل زیادی وجود دارد که شما باید نوشیدن چای قاصدک به عنوان بخشی از استراتژی کاهش وزن خود استفاده کنید. این دلایل شامل موارد زیر است:
1 – حاوی کالری کمتری است
چای قاصدک ، مانند سایر چای ها ، کالری کمی دارد اما با این حال ، پر از مواد مغذی است. این موضوع باعث می شود نوشیدنی مناسبی برای کسانی باشد که رژیم دارند. چای قاصدک جایگزین ایده آل برای سایر نوشیدنی های دارای کالری مانند شیر یا نوشابه است.
2 – ممکن است به شما در کاهش وزن آب کمک کند
چای قاصدک حاوی پتاسیم بیشتری نسبت به سایر گیاهان است. این ماده مغذی می تواند به عنوان یک ادرار آور عمل کرده و تکرر ادرار روزانه را افزایش دهد . این خاصیت ممکن است به شما در کاهش وزن آب و جلوگیری از احتباس آب کمک کند.
3 – ممکن است جذب چربی را کاهش دهد
تصور می شود چای ریشه قاصدک باعث بهبود هضم و کاهش جذب چربی می شود. چای قاصدک فعالیت لیپاز پانکراس (که در هنگام هضم چربی منتشر می شود) را مهار می کند. مهار این آنزیم برای کاهش جذب چربی شناخته شده است ، که می تواند باعث کاهش وزن شود .
4- می تواند باعث تجزیه چربی شود
نوشیدن چای قاصدک قبل از هر وعده غذایی به تحریک ترشحات معده کمک می کند. این می تواند به تجزیه چربی و کلسترول کمک کند .
یک مطالعه در مورد خرگوشهای تغذیه شده با رژیم غذایی کلسترول بالا ، نشان داد که عصاره برگ قاصدک باعث بهبود پروفایل لیپیدها و کلسترول می شود که این خاصیت می تواند در مدیریت وزن نقش داشته باشد.
مقدار مصرف ریشه قاصدک برای کاهش وزن
طبق گزارش کمیسیون اروپا و فارماکوپه گیاهان دارویی بریتانیا ، موارد زیر میزان توصیه شده دوز ریشه قاصدک است:
ریشه های تازه : روزانه 2 تا8 گرم
عصاره پودر خشک : 250-1000 میلی گرم ، 4 بار در روز
جوشانده : 3-4 گرم روزانه در 150 میلی لیتر آب ریخته می شود
در صورت وجد بیماری های مهم و زمینه ای ،قبل از مصرف هرگونه مکمل گیاهی ، با پزشک معالج خود مشورت کنید تا میزان مصرف و مناسب بودن آن را برای شما تععین نماید .
موارد احتیاطی
چای قاصدک سالم است ، بنابراین هیچ محدودیتی در این زمینه وجود ندارد که چه کسی بتواند آن را بنوشاند. شما می توانید این چای گیاهی را حتی اگر رژیم ندارید نیز مصرف کنید و دوست دارید وزن خود را حفظ کنید.
این چای برای افرادی که رژیم دارند نیز مفید است.با این حال ، چای قاصدک ممکن است در بعضی از افراد واکنش های آلرژیک ایجاد کند. در وهله اول بهتر است به صورت امتحانی این چای را نوشیده و در صورت مشاهده هرگونه مشکل از ادامه نوشیدن آن صرف نظر نمایید.
ماسک لایه بردار شکر و گوجه فرنگی
سوالات متداول
چند بار باید چای ریشه قاصدک نوشید؟
شما می توانید چای را 2 تا 3 بار در روز بنوشید. اطمینان حاصل کنید که آن را بین وعده های غذایی و نه همراه با وعده های غذایی بنوشید.
آیا چای قاصدک شما را ضعیف می کند؟
طبق شواهد حکایتی ، چای قاصدک به تسکین یبوست کمک کرده و به عنوان یک ملین عمل می کند. از این رو ،مصرف زیاد آن ممکن است شما را دچار ضعف کند.
عوارض نوشیدن چای قاصدک چیست؟
چای قاصدک ، اگر به مقدار محدود مصرف شود ، عوارض جانبی نخواهد داشت. اما افراد دارای آلرژی ؛ قبل از مصرف چای باید به پزشک مراجعه کنند، زیرا این امر ممکن است باعث ایجاد حساسیت در افراد خاص شود.
چای قاصدک چه طعمی دارد؟
این چای کمی تلخ است و معمولاً طعم دودی قوی دارد.
