اگر به دنبال کاهش وزن هستید و می خواهید این کار را با روش های طبیعی و بدون عوارض جانبی انجام دهید ،آناناس یک گزینه عالی است.در کشور مالزی آناناس را می توان با قیمت های مناسب تهیه و مصرف نمود.از آنجایی که آناناس یک میوه شیرین و خوشمزه است ، انتخاب جذابی برای افرادی است که به دنبال یک رژیم غذایی راحت و خوشمزه هستند.در ادامه بخوانید.
نحوه مصرف آناناس برای کاهش وزن
نحوه مصرف آناناس برای کاهش وزن
مواد لازم
۱ – آب آناناس
زمان آماده سازی: ۵ دقیقه
مواد لازم
۱ فنجان آناناس خرد شده
آب نصف لیموترش
۱ قاشق غذاخوری عسل ارگانیک
یک گل نمک صورتی هیمالیا
روش تهیه و نحوه استفاده
تمام مواد را درون مخلوط کن بریزید.
خوب مخلوط کنید ، در یک لیوان بریزید ودریخچال نگهداری کنید و سپس مصرف نمایید.
۲ – آب آناناس و خیار
مقدار مورد نیاز : ۳ تا ۴ فنجان
زمان آماده سازی: ۱۰ دقیقه
مواد لازم
۲ عدد خیار متوسط
۲/۱ فنجان آناناس خرد شده
۵ چوب کرفس
زنجبیل رنده شده ۱ اینچی تازه و رنده شده
سرکه نمک سیاه
روش تهیه و نحوه استفاده
تمام مواد را در آبمیوه گیری اضافه کرده و خوب مخلوط کنید.
برای تنظیم قوام آب اضافه کنید و مقداری نمک را برای طعم دادن به آن بپاشید.
بگذارید تا خنک شود و بعنوان یک نوشیدنی سرد آنرا مصرف کنید .
نحوه مصرف آناناس برای کاهش وزن
۳ – چای یخ آناناس
زمان آماده سازی: ۱۰ دقیقه ، زمان پخت و پز: ۵ دقیقه ، زمان کل: ۱۵ دقیقه
مواد لازم
۴ فنجان آب
۱ فنجان آب آناناس تازه تهیه کنید
۷ کیسه چای
۳/۱ فنجان آب لیمو
روش تهیه و نحوه استفاده
آب را در یک قابلمه بزرگ بریزید و آن را ۲ تا ۳ دقیقه بجوشانید.
ماهیتابه را از روی شعله برداشته و کیسه های چای را درون ظرف آغشته کنید.
بگذارید حداقل ۵ تا ۷ دقیقه چای دم شود.
آب آناناس را به چای اضافه کرده و خوب هم بزنید.
جوشانده را برای لذت بردن از چای آناناس ؛ سرد نموده و سپس مصرف نمایید .
۴– اسموتی آناناس
زمان آماده سازی: ۵ دقیقه ، زمان پخت و پز: ۱ دقیقه ، زمان کل: ۶ دقیقه
مواد لازم
۱ فنجان آب آناناس تازه
۱ موز متوسط
۱ عدد فنجان تکه های آناناس
۴/۳ فنجان ماست یونانی
روش تهیه و نحوه استفاده
تمام مواد را در مخلوط کن قرار دهید تا یک قوام صاف تهیه شود. برای تنظیم قوام ، آب اضافه کنید.
اسموتی را درون لیوان ها بریزید و از برش های آناناس نازک بعنوان چاشنی استفاده نمایید .
آناناس علاوه بر کاهش وزن ، مزایای سلامتی بسیاری نیز دارد. آنها را در قسمت بعدی بررسی کنید.
سایر مزایای سلامتی آناناس
بروملین موجود در آناناس نه تنها به هضم غذا کمک می کند بلکه خاصیت ضد التهابی نیز دارد بنابراین ، ممکن است استئوآرتریت را تسکین دهد.
برملین و ویتامین C موجود در آناناس به تقویت سیستم ایمنی کمک می کند.
مشخصات غنی آنتی اکسیدانی آناناس می تواند به کاهش استرس اکسیداتیو در بدن کمک کرده و همچنین به درمان آسم کمک میکند .
برملین به درمان اسهال ؛ یبوست و به هضم غذا کمک می کند ، عملکرد روده کوچک و کلیه ها را تنظیم می کند و فلور کولون را عادی می کند .
اسید مالیک موجود در آناناس سلامت دهان را بهبود می بخشد ، ایمنی بدن را تقویت می کند و پوست شما را نرم می کند.
منگنز ، یک ماده معدنی اساسی در آناناس ، سلامت استخوان ها را بهبود می بخشد.
منبع : یزدنیوز
